戶外健身器材之所以能夠受到人們的青睞，是因為它可以強身健體，讓我們保持健康。一起來看看吧：

  長期堅持可以保持好身材，首先，在此期間，人體仍會不時分泌大量促進人體生長的激素。使肌肉強壯，體格強壯。 研究表明，青春期的大量體育活動可以促進身體發(fā)育。 其次，體育鍛煉有利于骨骼的發(fā)育和生長。 它還可以用于預防未來的骨質(zhì)疏松癥和脆弱性。 運動雖然不能阻止日后骨骼中礦物質(zhì)的逐漸減少，但可以幫助日后積累大量的儲存物質(zhì)。 從20歲開始，注意不要吃太多，尤其是當你已經(jīng)有點超重的時候。 這還不算早。 研究人員預測，20 歲后超重的人在 30 歲后肥胖的可能性是其兩倍。

  人體有639塊骨骼肌。 一般來說，男性的肌肉重量約占體重的40.45%，女性約占35%。 由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等組成的人體運動器官，使身體能夠進行各種復雜的運動。 也就是說，人體產(chǎn)生的各種運動，都是源于骨骼肌的收縮和伸展。

  器械健身是鍛煉肌肉的好方法，因為經(jīng)常健身器械可以使肌肉纖維變粗，從而增加肌肉的生理橫截面，使肌肉變得更強壯、發(fā)達。同時由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的提高，肌肉會越來越強壯。 不僅如此，健身器材還可以促進骨骼代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭轉(zhuǎn)的能力。 此外它還對關(guān)節(jié)和韌帶的生長發(fā)育有很好的促進作用。