隨著人民文化生活水平的提高，很多公園、小區(qū)社區(qū)、街道、學(xué)校都配備了戶(hù)外健身器材，為大眾提供了便利的健身場(chǎng)所。由于戶(hù)外健身器材處于戶(hù)外，經(jīng)常受到風(fēng)吹、雨淋、日曬，戶(hù)外健身器材老化也會(huì)非?？?。所以戶(hù)外健身器材的維護(hù)及保養(yǎng)非常重要，主要有三個(gè)方面的注意事項(xiàng)：

  第一、 戶(hù)外健身器材需要大家按照使用說(shuō)明規(guī)范使用。規(guī)范使用小區(qū)健身器材，按照使用說(shuō)明書(shū)使用，不僅能有效延長(zhǎng)室外健身器材的使用壽命還能避免意外發(fā)生。

  第二、 小區(qū)物業(yè)及相關(guān)國(guó)家公共服務(wù)機(jī)構(gòu)要對(duì)戶(hù)外健身器材進(jìn)行有效維護(hù)及檢查。戶(hù)外健身器材在長(zhǎng)期使用過(guò)程中，不可避免出現(xiàn)螺絲松動(dòng)等問(wèn)題，小區(qū)健身器材就需要小區(qū)物業(yè)進(jìn)行定期檢查與維修，發(fā)現(xiàn)健身器材存在安全隱患時(shí)，提醒告知使用者，并盡快維修處理。

  第三、 戶(hù)外健身器材的零部件生銹后要對(duì)其進(jìn)行上油，保證零部件潤(rùn)滑，能有效延長(zhǎng)健身器材的使用壽命。對(duì)于表面掉漆的器材要及時(shí)除銹補(bǔ)漆，避免戶(hù)外健身器材大面積氧化生銹。

  戶(hù)外健身器材使用要牢記“四注意”：

  注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  注意二：使用戶(hù)外健身器材鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

  注意三：使用室外健身器材運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

  注意四：要掌握好室外健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。