彈力壓腿器
使用功能 拉伸腿部韌帶,伸展腰部,放松下肢和腰部疲勞
使用方法 方法一:背向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳背放在器材上,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,將身體向后壓到大腿前側有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據自身條件,第一次可做兩遍。 方法二:面向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳跟放在器材上,支撐腿腳尖和身體方向一致,雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定,身體保持挺直像前下方壓,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據自身條件,第一次可做兩遍。 方法三: 側向彈力壓腿器,將所要牽拉的腿的腳跟放在器材上,身體側向器材(腳尖和身體方向一致),然后保證胸背挺直向側方緩慢壓下,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,根據自身條件,第一次可做兩遍。